Ayaklarımız, bedenimizin gün boyunca yükünü çeken, dik durmamızı, yürümemizi ve koşmamızı sağlayan karmaşık bir yapıya sahiptir. Ayaklarımızda, 19 kas, 26 kemik, 107 bağ ve 33 eklem bulunur. Bu yapı, vücut ağırlığı nedeniyle sıkça zorlanan organlarımızdan biridir. Ayak tendonları, baldırlara bağlıdır ve vücudumuz dik durduğunda sürekli aktif oldukları için ağrıya açıktır. Tendonlar, bir ucu kaslara, diğer ucu kemiklere bağlı yapılar olup, rahatlamaları için oturmak veya uzanmak gereklidir. Ayak tendonunun üst kısmı baldırlara, alt ucu ise topuk kemiğine bağlıdır.

Tendon hasarı genellikle sporcularda meydana gelir. Ayrıca trafik kazaları, yüksekten düşmeler, yapısal bozukluklar, uygun olmayan ayakkabı seçimi, zorlama ve zemin bozuklukları gibi durumlar da ayak tendonunda hasara yol açabilir. Hasarın yoğunluğuna göre tendonun dış yüzeyinde enflamasyon oluşabilir. Ayak tendonu, en sağlam tendon türüdür ve kopması nadiren görülür, ancak ağrı kaçınılmazdır.

Baldır kaslarının kasılması ile ayak tendonu kısalarak ayak topuğu yukarı doğru çekilir ve ayak hareket eder. Çeşitli nedenlerle tendon yırtılabilir veya kopabilir. Bu durum, ısınma hareketleri yapmadan spor yapan, özellikle futbol, basketbol gibi sporlara katılan kişilerde ani hızlanma ve atlamalarda ortaya çıkar.

Ayak tendonunun fazla zorlanması, fiziksel aktivitelerin düzensiz artırılması, stres, bacak kaslarında gerginlik, obezite ve yüksek topuklu ayakkabılar giymek de ayak tendon ağrısına neden olabilir.

Tendonun küçük ve sık tekrarlanan yaralanmalar sonucu iltihaplanması durumudur. Bu durumda kişi halsizlik ve güçsüzlük hisseder. Tendona el ile dokunulduğunda ağrı, ateş, şişlik ve sertlik hissedilir.

Tendonun belli bir yerinde veya tamamında hassasiyet, ağrı ve sertlikler oluşur. Ağrı genellikle kuru ağrı şeklindedir ve huzursuzluk verir. Sabah yataktan kalkınca ve dinlendikten sonra daha fazla hissedilir, harekete bağlı olarak ağrı azalır gibi görünür ancak bu ısınma ile ilgilidir. Genel anlamda bir halsizlik hali oluşturur. Hareketler hızlanırsa ağrı artar.

Ayak tendonu el ile sıkıştırıldığında ağrı şiddetlidir. Ayak yere tam bastığında tendonda ağrı fazla hissedilmez, ancak tendon kılıfı yırtılmışsa şişme meydana gelir. Tedavi edilmezse ilerleyebilir veya hasarlı bölgede kalıcı sertlik ve şişlik olabilir.

Tendon bölgesinde şişlik ve sertlik yoksa ancak ağrı varsa, bir süre dinlenmek ve buz uygulamak iyi gelecektir. Yoğun sportif faaliyetler durdurulmalıdır. Hareketsizlik durumu da bu durumu kötüleştirebilir. Tendon bölgesinde şişlik ve sertlik varsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Doktor, Naproksen ve İbuprofen gibi anti-enflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar verebilir, ancak bu ilaçların gereksiz kullanımı yan etkilere yol açabilir.

Günlük yaşamda hareket değişikliklerine gitmek gereklidir. Tam ortopedik bir ayakkabı ile yürüyüş yapmak, ağrı oluşumuna yol açan aktivitelerden kaçınmak gerekir. Yüzme ve bisiklet sürme gibi aktiviteler de geçici olarak yeterli olacaktır. Bu faaliyetlerden sonra buz koyarak dinlenmek önemlidir. Ameliyat, ayak tendonu sorununda nihai çözüm olabilir. Basit bir ameliyat olmasına rağmen uzun süre istirahat edilmesi gereklidir.