El Bileği Tendon Zedelenmesi

El Bileği Tendon Zedelenmesi

El Bileği Tendon Zedelenmesi, El bileklerinizde oluşan zedelenmeler de eğer ne yapılmasını ve ne yapacağınızı bilmemekte iseniz bu probleminizi tedavi etmek için alanında uzman el cerrahisinin tavsiye ve önerilerinden yola çıkarak uygun tedavi yöntemini seçiniz. El bileği tendon zedelenmeleri olaylarında kısa bir süre de kendi imkanlarınız doğrultusunda tedavi edin. El bileği tendon zedelenmelerin de egzersiz yöntemlerini deneyebilirsiniz. Egzersiz yaparak el bileği tendon zedelenmesi sorunu ve rahatsızlığından kolayca kurtulabilirsiniz. Bileğinizi rahat, rahat hareket ettirmek ve ağrı sorununu dindirecek egzersizler şunlardır:

Öncelikle elinizi iyi sıkın ve yirmiye kadar sayarak bekletin. Süre dolduktan sonra parmaklarınızı açıp kapatın ve bu egzersizi de en az on beş olmak üzere yirmiye kadar tekrarlamalısınız. Daha sonra ise ellerinizi açarak dirseklerinizi indirip kaldırın bu egzersizi de yirmi beş defa yapın. Sonrasında yapmanız gereken işlem sanki ellerinizi kuruluyormuş gibi tam on beş defa sıvazlayın. Daha sonra kollarınızı omuz seviyesine getirerek indirip gerdirin ve avuç içlerinizi yukarı bakacak biçimde açıp kapatın bu egzersizi de tam yirmi kez tekrarlamaya özen göstermelisiniz. Parmak uçlarınızı birleştirerek ileri doğru itmeye çalışın bu işlem ile gevşersiniz. Parmaklarınızı mümkün oldukça gererek yanlara doğru açmaya özen gösterin. Daha sonra ise yumruğunuzu yeniden sıkın. Son olarak da ellerinizi düz bir yere koyarak dinlendirin. Ellerinizi dinlendirdikten sonra parmaklarınızı birer, birer yukarı doğru kaldırın ve parmak uçlarınızı baş parmağınız yardımı ile baskı uygulayın. Uygulamış olduğunuz bu egzersizler ile el bileği tendon zedelenmesi daha çabuk geçecektir.

Son Güncelleme : 03.12.2018 10:34:37
El Bileği Tendon Zedelenmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

El Bileği Tendon Zedelenmesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "El Bileği Tendon Zedelenmesi"
Mrb benim kolumda barmalaroma kadar iyusma halsizlik ve kerginlik veriyor
Famela . 14.08.2017
CEVAP YAZ
Bileğimde iç tarafta oval şekilde 3 cm uzunluğunda 15 cm eninde bir şişkinlik var ağrı yapmıyor
Meşküre Ayyıldırım . 11.08.2017
CEVAP YAZ
Tendon Zedelenmesi
Tendon Zedelenmesi
Tendon Zedelenmesi, kasların ve kas kirişlerinin aşırı derece zorlanması nedeni ile meydana gelir. Bu tendon zedelenmeleri genellikle el bileğinde veya kolda meydana gelir. Tendon zedelenmesi birbirine benzer hareketlerin sürekli yapılması ile de olu...
Ayak Tendon Ağrısı
Ayak Tendon Ağrısı
Ayak Tendon Ağrısı, Bedenimizin gün boyu yükünü çeken ayaklarımız dik durmamızı, yürümemizi, koşmamızı sağlayan, 19 kas, 26 adet kemik, 107 bağ, 33 eklemden oluşan, kompleks bir yapı dır. Üzerindeki vücut ağırlığı nedeniyle en çok zorlanan organımız...
Tendon İltihabı
Tendon İltihabı
Tendon iltihabı, yetişkin insanlarda yaygın olarak görülen problemlerden biridir. İnsanlarda iltihaplanmış olan tendonlara müdahale edilememesi durumunda genellikle bu tendon sürekli olarak şişerek dışarıdan bir baskıya maruz kalır. Kişilerde bu duru...
Parmak Tendon Ameliyatı
Parmak Tendon Ameliyatı
Parmak Tendon Ameliyatı, sinir-tendon onarım ameliyatı gerek görüldüğünde plastik cerrahlar tarafından sıklıkla uygulanmaktadır. Parmaklarda ve ön kolda iş kazası, bazı trafik kazaları gibi sebeplerle gelişmiş arter, sinir, tendon yaralanmaları kısa ...
El Tendon Ameliyatı
El Tendon Ameliyatı
El Tendon Ameliyatı, el bileğinde bulunan fleksör kasların yaralanmasında tedavi amaçlı yapılan operasyondur. El bileğinde bulunan tendonların kesilmesi veya zedelenmesi en sık rastlanan tendon yaralanmalarının başında gelir. El bileğindeki fleksör k...
Tendon Yırtılması
Tendon Yırtılması
Tendon Yırtılması Tendon denilen yapılar vücutta bulunan kasları kemiklere bağlamakla görevli olan lifli ve oldukça güçlü yapılardır. Tendon yırtılması rahatsızlığı vücutta en sık olarak bacağın ön, üst kısmında bulunan dörtlü kas grubunda, aşil...
Omuzda Tendon Zedelenmesi
Omuzda Tendon Zedelenmesi
Omuzda tendon zedelenmesi, omuzun yuvasında kalmasına yardımcı olan tendon da meydana gelen durumdur. Omuz üç kemikten meydana gelir. Bunlar; Üst kol kemiği, kürek kemiği ve köprücük kemiği olarak adlandırılır. Omuz eklemi yapısı itibariyle top ve so...
Tendon Ameliyatı
Tendon Ameliyatı
Tendon ameliyatı, plastik cerrahlar tarafından sıkça uygulanmakta olan bir ameliyat çeşididir. Öncelikle el ve ön kol bölgesinde iş kazaları, trafik kazaları gibi nedenlerle görülen tendon yaralanmaları erken dönemde tedavi gerektiren yaralanmalardan...
Ayak Tendon Ameliyatı
Ayak Tendon Ameliyatı
Ayak tendon ameliyatı, özellikle aşil tendonu kopması durumu ile karşılaşıldığında uygulanan bir tedavi olarak karşımıza çıkmaktadır. Daha çok futbol oynayan kişilerde meydana gelen bir sorundur. Ayak tendonu dediğimiz ve daha çok aşil tendonu olarak...
Tendon Sıkışması
Tendon Sıkışması
Tendon sıkışması, Parmakların avuç içinde bükülmesini sağlayan ve tendonların kirişlerinin avuç içerisinden geçtikleri tünellerin içerisinde sıkışmasıdır. Bu sorunun neden kaynaklandığı henüz bilinmemektedir. Her yaşta görülebilen bu durum bebeklerde...
Tendon Kopması
Tendon Kopması
Tendon kopması, kas ve kemikleri birbirine bağlayan güçlü ve lifli yapılarda meydana gelir. Bunun farklı sebepleri olabilir. Tendon kopması vücudun her yerindeki tendonları etkileyebilir. Ancak en fazla bacakların ön tarafındaki dörtlü kas grubunda, ...
Tendon Yapışması
Tendon Yapışması
Tendon Yapışması, İnsan vücudunda bir takım tendonlar ve bağlar bulunmaktadır. Yani kasları kemiklere bağlayan bağlara tendon denir. Tendonlar çeşitli şekillerde ve büyüklükte olup, düz veya yuvarlak bir şekilde de olabilirler. Bazen kasların kendi y...

 

Tendon Zedelenmesi
Ayak Tendon Ağrısı
Tendon İltihabı
Parmak Tendon Ameliyatı
El Bileği Tendon Zedelenmesi
El Tendon Ameliyatı
Tendon Yırtılması
Omuzda Tendon Zedelenmesi
Tendon Ameliyatı
Ayak Tendon Ameliyatı
Tendon Sıkışması
Tendon Kopması
Tendon Yapışması
Tendon Kisti
Aşil Tendonu Güçlendirme
Omuz Tendon Yırtığı
Tendon Kopması Ameliyatı
Parmak Tendon Kopması Tedavisi
Aşil Tendonu Zedelenmesi
Aşil Tendonu Egzersizleri
Tendon
Parmak Tendon Kopması
Derin Tendon Refleksi
Omuz Tendon Ameliyatı
Tendon Bağları
Tendon Kesisi
Ayak Tendon Kopması
Aşil Tendonu İltihabı
Tendon Ağrısı
Aşil Tendonu Ameliyatı
Popüler İçerik
Tendon Kisti
Tendon Kisti
Tendon kisti, insanlarda herhangi bir eklemde ya da tendon kılıfı üzerinde meydana gelen hücre değişimleridir. Bu kistler kimi zaman bir şişlik olarak...
Aşil Tendonu Güçlendirme
Aşil Tendonu Güçlendirme
Aşil tendonu güçlendirme, hasar görmüş tendonun tekrar eski sağlığına dönmesini sağlamak yada gelecekte oluşabilecek bir rahatsızlığa karşı yapılan fi...
Omuz Tendon Yırtığı
Omuz Tendon Yırtığı
Omuz tendon yırtığı, Özellikle 65 yaş üstü insanlarda görülen bir durumdur. ama bazen gençlerde olabilir. Omuz tendon yırtıkları travmaya yada kırıkla...
Tendon Kopması Ameliyatı
Tendon Kopması Ameliyatı
Tendon kopması ameliyatı; kasları kemiklere bağlayan veya kasları kaslara bağlayan lifli bir doku olan tendonların çeşitli nedenlerden dolayı kopması ...
Parmak Tendon Kopması Tedavisi
Parmak Tendon Kopması Tedavisi
Parmak Tendon Kopması Tedavisi, Parmak tendon kopması insan kaslarının bitiş yerlerinde yapışmadan önce tıp dilinde kiriş denilen yapılara dönüşmüş ha...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tendon Zedelenmesi
Ayak Tendon Ağrısı
Tendon İltihabı
Parmak Tendon Ameliyatı
El Bileği Tendon Zedelenmesi
Tendon Zayıflaması
Çok Acil
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Tendon Zayıflaması
Çok Acil
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019