Tendonlar, kasların kemiklere bağlanmasını sağlayan bağ dokularıdır. İnsan vücudunda özellikle ayaklarda Aşil tendonu, omuz, dirsek ve el bileğinde bulunurlar. Sürekli hareket halinde olan vücudun belirli bölgelerinde oluşan bu bağ dokuları, dayanıklı yapıları ile bilinirler. Ancak özellikle sporcularda ve çok egzersiz yapan kişilerde tendon yaralanmaları sıkça görülür.

Tendonlar, kasların ürettiği çekme kuvvetini kemiğe ileterek hareketin gerçekleşmesini sağlarlar. Eklem yerlerinde bulunan sinirler, kaslar ve fibroz bağ dokuları ile kemiğe bağlanan sert bir dokudur. İçeriğinde bulunan paralel lifler şeklindeki kolajen ağı ve tenosit adı verilen hücrelerden meydana gelir. Tendonlar, vücuttaki gerilmelere karşı oldukça dayanıklıdırlar, ancak aşırı kullanımlarda yırtılma veya kopma riski taşırlar.

Tendon yaralanmaları, genellikle omuz, el bileği ve Aşil tendonlarında meydana gelir. Bu yaralanmaların en yaygın sebepleri arasında:

Ev kadınlarında ve sporcularda tendon yaralanmaları daha sık görülür. Bu, yaptıkları işlerin eklem yerlerini zorlayıcı yapısından kaynaklanır. Özellikle ev kadınlarında aşırı ev işleri yapmaları, sporcularda ise yoğun egzersizlerin zorlaması sonucu tendon yırtılmaları ve kopmaları meydana gelebilir. Bu tür yaralanmalar dikkat edilmezse kalıcı hasarlar bırakabilir ve cerrahi müdahale gerektirebilir.

Tendon yaralanmalarının belirtileri arasında ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı ve kopma sesi olabilir. Özellikle Aşil tendon yaralanmalarında, bacağın baldır kısmından tendonun kopma sesi rahatlıkla duyulabilir. Bu tür durumlarda hemen acil yardım uygulanması önemlidir. Aksi takdirde tendon kopmaları ve yaralanmaları ayakta aksaklıklara veya kalıcı hasarlara neden olabilir.

Tendon yaralanmalarında ilk 48 saat içinde yapılan müdahaleler, kalıcı hasar riskini büyük ölçüde azaltır. Ancak bir haftayı geçen tendon yaralanmalarında, tendonların yanlış kaynaması sonucu elde yamukluk, ayakta ise aksak bir görünüm oluşabilir. Tendonların kopma ve yırtılma riski, vücudun hareketlilik yapısına bağlı bir durumdur. Ani sıçramalar ve atlamalar tendon rahatsızlıklarına yol açabilir.

Tendon sağlığını korumak için bazı önlemler alınabilir. Dinlenme, az hareket etme, fizik tedavi yöntemleri gibi rutin dinlenme süreçleri, zedelenen veya yırtılan tendonların kendisini iyileştirmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir vücut için her şeyi kararında yapmakta fayda vardır. Sağlıklı günler dileriz.